使える! ボイスレコーダー

うっかり食べ過ぎちゃった! 教えて、正月太り解消法

家族や仲間とごちそうを心ゆくまで楽しんだり、寝正月と決め込んでとにかくのんびりしたり…。でも、リラックスしすぎて「気づいたら正月太り!」なんてこともありますよね。

そこで質問です。あなたの正月太り解消法は?

●公園で子どもとおにごっこ。これが意外と効くんです!
●正月太りはビールの飲み過ぎが原因。しばらくは禁酒かな…
●通勤のとき、ひとつ手前の駅で降りて歩きます。身体も温まって一石二鳥
●食事を1日2食に。空腹が我慢できないときは温かいお茶で気をまぎらわせます
●外食はカロリーが高いので、会社のランチに自分でつくったお弁当を持っていきます

これを機に健康管理を心がけ、心身ともにすこやかな生活を目指してみては? 真っ先に取り組みたいのは、食生活の改善。食への意識を高めるために、思いきって料理教室に通ってみるのもいいですね。

料理教室ではレッスンに集中するために、ぜひボイスレコーダーをおともにしましょう。材料を切ったり、炒めたりと、料理中は両手がふさがってしまいますから、メモを取るのもひと苦労。でも、録音をしておけばメモを取らずに済みますし、復習のときにも役立ちますよ。

たくさんの解消法をお待ちしています。みんなでシェアして正月太りを撃退しましょう!

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